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讀書心得 : 西藏心瑜珈
發表人 藍石 _POSTON 2005/2/13 13:40:30 (2117 人讀取)

西藏心瑜珈一書強調練瑜珈過程中,配合種種慈悲的觀想...

此書的概念,給了我練習瑜珈時候的靈感,每個瑜珈姿勢,都有他所要鍛鍊的部位,而這些部位如何配合呼吸與觀想,甚至配合冥想光色,會有什麼樣的效果,是否會更加放鬆與專注,這都是很有趣的議題。

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