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   自發功日記
     澄清湖傳習齋練功日記
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發表者 討論內容
瀰樂
發表時間: 2010/1/19 21:32
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2777
澄清湖傳習齋練功日記
20100114
練自發功如開車!
練自發功如開「身心靈之車」!
目的地:到彼岸的人生旅程!
1發動:有練自發功之心念!
2然後:身放鬆,心平靜,讓靈自自然然的開車!
3路上:自自然然的開車(越自然就越鬆、靜。越鬆、靜就越自然)。

20100115(五)晴-大太陽。早上地面有點涼。約06.00-10.30於澄清湖
1走一小圈綺麗澄清湖,順便吸氣約45分。
2打赤腳走動約25分,大笑3-4聲後,仰地5-10分。
3單盤座約1時30分,躺著動約5-10分。
4廁後走約10分,躺約5-10分。
5再單盤座約40分,躺著動約10分,倒立約5分。

0116(六)晴。草地有點涼。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖,順便吸氣約45分。
2打赤腳走、動約15分,跪地約20分,隨地座約20分,單盤座約2時,躺著動約5-10分。
3廁後走約10分,假日功友互動聊天約20分。

0117(日)晴。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2打赤腳走、動約55分,隨地座約10分,單盤座約2時,躺著動約5-10分。
3聊天約20分。

0118(一)晴。約06.00-11.10於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,跪約50分,單盤座約2時,躺著動約5-10分。
3廁後走約10分,躺約20分。再單盤座約45分,躺著動約5分

0119(二)晴。約06.00-11.10於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約10分,隨意座15分,單盤座約1時30。
3廁後走約10分,躺約20分。單盤座約45分,與功友互動聊天約1時。

0120(三)晴。約06.00-10.40於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約10分,跪、蹲、躺、拉筋等約2時。
3廁後走約10分,躺、動約30分。與功友互動聊天約10分。

0121(四)晴。約06.00-10.40於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,蹲、座15分、跪40分,單盤1時。
3廁後走約25分,單盤35分,躺、動約40分。

0122(五)晴。約06.00-10.40於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,蹲、座約15分、跪約40分,單盤約1時。
3廁後走約15分,單盤約35分,躺約5分,跪約25分,躺約10分。






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順其自然

瀰樂
發表時間: 2010/1/23 14:40
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2777
Re: 澄清湖傳習齋練功日記
0123(六)陰、晴。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,蹲約5分、隨意座約5分,單盤約2時。
3廁後走約10分,互動聊天約20分,跪約40分,躺約30分。


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順其自然

瀰樂
發表時間: 2010/1/24 21:19
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2777
Re: 澄清湖傳習齋練功日記
0124(日)晴。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,蹲約10分、走動、吸大樹氣約1時,單盤約80分。
3廁後走約10分,跪約20分,躺約15分,互動聊天約20分。


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順其自然

瀰樂
發表時間: 2010/1/25 14:31
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2777
Re: 澄清湖傳習齋練功日記
0125(一)陰、晴。約06.00-11.000於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,蹲、隨意座約15分、單盤約2時。
3廁後走約10分,躺約15分,單盤及互動練功約1時30分。


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順其自然

瀰樂
發表時間: 2010/1/26 15:13
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2777
Re: 澄清湖傳習齋練功日記
0126(二)陰、飄雨。約06.00-11.10於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,蹲、隨意座約5分、單盤約2時40分。
3廁後走約15分,跪約1時。躺約1時。


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瀰樂
發表時間: 2010/1/27 13:59
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2777
Re: 澄清湖傳習齋練功日記
0127(三)晴。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,蹲、隨意座約5分、單盤約2時20分。
3廁後走約15分,跪約50分。躺約40分。


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瀰樂
發表時間: 2010/1/28 14:12
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2777
Re: 澄清湖傳習齋練功日記
0128(四)晴。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,隨意座約20分、跪約30分、單盤約1時20分。
3廁後走約15分,單盤約35分,躺約20分。


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瀰樂
發表時間: 2010/1/29 16:12
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2777
Re: 澄清湖傳習齋練功日記
0129(五)晴。約06.00-12.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,蹲、隨意座約10分、跪約40分、單盤約1時40分。
3廁後走約15分,跪約30分,躺約30分。與功友互動聊天約2時


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瀰樂
發表時間: 2010/1/30 15:02
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2777
Re: 澄清湖傳習齋練功日記
0130(六)晴。約06.00-11.10於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,蹲約10分、走動、吸氣約30分、單盤約1時40分。
3廁後走約15分,單盤約30分,跪約20分,躺約50分。


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順其自然

瀰樂
發表時間: 2010/1/31 15:04
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2777
Re: 澄清湖傳習齋練功日記
0131(日)晴。約06.00-12.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔,順便吸氣約45分。
2站動約5分,走動、吸氣約40分、單盤約1時30分。
3廁後走約15分,與功友互動聊天約3時。


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順其自然

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