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     總是坐練不久就腿麻, 怎麼改善呢?
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發表者 討論內容
flymind
發表時間: 2015/7/6 0:21
宗師
註冊日: 2009/2/24
來自: 竹北
發表數: 636
總是坐練不久就腿麻, 怎麼改善呢?
每次坐著練, 一半的結果是左腳麻到清醒過來. 所以往往練不到一個鐘頭. 單盤右腳在上, 左腳麻, 散盤, 還是左腳麻. 不知道其他功友有無類似狀況, 怎麼克服?
瀰樂
發表時間: 2015/7/11 22:09
大俠
註冊日: 2010/1/13
來自: 高雄市
發表數: 2631
Re: 總是坐練不久就腿麻, 怎麼改善呢?

個人經驗:
1若是純練靜坐,請多練靜坐•
2若是練自發功,自己會調整•


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順其自然

藍石
發表時間: 2015/7/23 17:44
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8120
Re: 總是坐練不久就腿麻, 怎麼改善呢?
腿麻是因為氣沒鼓動,氣沒鼓動是因為你呼吸沒沉下去,要把呼吸鬆開,鬆進脊椎裡面,若有似無,這樣腳就不會麻。

你最大的問題就是觀呼吸,觀呼吸練不起來,後面就進步不了了。

你這個就是一種卡關了,必須要把這個關鍵搞懂,不然沒辦法進步。


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練功地點:家,新營體育場


自2004年開始練自發功,約練11年。
自1990年開始靜坐,約練25年。
QQ群帳號: 無為丹功-迎賓群 159754069

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