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     海洋練功日誌
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發表者 討論內容
hyjan
發表時間: 2007/2/7 17:30
大俠
註冊日: 2007/2/7
來自: 淡水
發表數: 2814
海洋練功日誌
070207(三)

因為冬雨而中斷的自發功在今天重新再練
先跑了18 圈的操場
這樣的激烈運動對自發功有沒有影響尚未可知

挑選了草地上樹蔭下的位置練起來
下午一小時(3~4點)
一邊聽取樹鵲多變的叫聲
桂花的香氣隨風陣陣 香甜安寧

先是輕柔的暖身
再則是拉腿筋
或許是因為慢跑第三天的原因
腿肌感覺到疲勞所致

中斷了近兩個月的練習
重新收拾的感覺非常好



慢慢地打了一趟拳 帶著舞蹈的氣質
070212(一) 1410~1500

春天的和煦陽光
身體和氣候一樣的柔和
沒有心事憂煩
慢慢地打了一趟拳 帶著舞蹈的氣質
還是在寬闊的場地舒服 身心都得到紓展
空氣裡帶著陽光的溫度
放鬆自己 讓身體作出一切她想要作的動作
慢悠悠 不著急 順著身體的節奏
盡情享用春日時光 貪看這一切的明亮

五色鳥停在茄苳樹的禿枝和新葉上作日光浴 一邊吃果子
和我一樣 享受春日的初陽 捨不得離開









hyjan
發表時間: 2007/2/16 9:44
大俠
註冊日: 2007/2/7
來自: 淡水
發表數: 2814
慢速的舞蹈
070215(四) 1500~1550

年節將近 櫻花李花競展笑顏
潮來潮往 滿園看花拍花的人 一波逐過一波
倒是相對地鳥聲寂寥 不見蹤影

天氣和暢 仍是做慢速的舞蹈
身心紓展 將結束前右鼻孔喀禢通氣
一個小小孔竅 心靜時如此 靜坐時如此
真實的因素應該是為何
hyjan
發表時間: 2007/2/16 17:34
大俠
註冊日: 2007/2/7
來自: 淡水
發表數: 2814
前四十分鐘里從頭到尾連打了25個呵欠出清廢氣 功速偏快
070216(五) 1610~1710

昨天的春雨和持續高溫
茄苳樹枝葉由蕭索一夜之間轉而為蓬茂
帶著無限的欣喜
好美好美的老茄苳啊

昨晚飲食無節 又看電視五小時 還搞到三點才睡
今天練功前的上午和下午都窩在電腦桌前
所以練功時昏頭昏腦 黏成一團

前四十分鐘里從頭到尾連打了25個呵欠出清廢氣 功速偏快
後面的二十分鐘才恢復正常的慢速舞蹈 腦袋才也清爽了
自發功真是神哪

前半段偏快速中 出現單腳獨立 另一腳提起彎曲左右擺
另就是雙膝彎曲 上半身上下抖動共有三次

後二十分鐘裡 作出芭蕾舞孃的練習動作
單腳獨立 另一腳向後平伸出去
之後 做了其他動作 再換腳類同操作一次
出現吞氣的聲音三次 但自己並沒有嚥氣

紅嘴黑鵯不像五色鳥 停在樹稍頭四面張望未定
急匆匆的就又飛走 怕人
今天的五色鳥隱蔽在山林間不肯露面 但不斷快樂鳴唱

當大冠鷲展翅在天空盤旋時
恰好一群養鴿飛過 四十隻的一群
大冠鷲孤獨而自由 群鴿快樂合和而能飽食
何其異耶

今天的遊園客有仰天長叫不停者 老天爺請安慰保佑他吧
hyjan
發表時間: 2007/2/17 17:26
大俠
註冊日: 2007/2/7
來自: 淡水
發表數: 2814
慢速舞蹈 六倍慢速
070217(六) 1520~1620

睜開眼時 右鼻孔衝五次氣開竅
再左鼻孔一次 再右鼻孔兩次
起床

呼吸順暢
慢跑一開始時覺得輕便許多 容易

慢跑完 穿著緊身的排汗衣 熱
天氣陰 霧
練功 動作渾沌
反映了身心狀況和環境

十分鐘之後 人清爽了
於是進入慢速舞蹈 六倍慢速
順著身體動作 一切任由
之中曾做了一個右腳獨立 左腳點在右膝後方的動作
收功時東南西北順序行禮

園中遊人不斷 賞花喧嘩 家人團聚過節
竹雞叫得最兇 其次則是五色鳥

回家寫日記 聽到嚥氣聲 但沒有自覺嚥氣
hyjan
發表時間: 2007/2/19 22:50
大俠
註冊日: 2007/2/7
來自: 淡水
發表數: 2814
似乎是人越混 氣場越亂 速度就越快些
070219(一) 1640~1730

年初二 在城鎮的公園裡練功
氣場不若廟裡好 又是晚餐時間

做了很多個轉半圈 以左腳為支點右腳後滑 連續轉圈
雙手打太極

也做了許多次的伸直手臂向上 整個胸部和背脊都拉直 很舒服

速度快
似乎是人越混 氣場越亂 速度就越快些
人越清澈 氣場越乾淨 速度就越慢 動作就越澄明
hyjan
發表時間: 2007/2/21 19:01
大俠
註冊日: 2007/2/7
來自: 淡水
發表數: 2814
拳的直 不是舞的圓弧
070221(三) 1640~1730

廟裡頭遊人如織 喧譁笑語 熱鬧滾滾
練了二十分鐘 雖然心靜功緩如常
但還是受到干擾 只好落荒而逃
離開常時的練功點 躲到僻靜處

杜鵑濫開美麗無比 桂花芬芳笑靨迎人
茶花柔美孤高 吉野櫻初放蓓蕾
人語寥落依稀 好練功
慢速 拳的直 不是舞的圓弧
心靜 桂花香使的心更靜 功更緩
喜歡 很喜歡

仍是四面行禮收功
最近的收功總是附帶四五個相連動作才行禮 很有趣味

靜坐上的變化比自發動功大些
這五天總在靜坐中做瑜珈 氣流粗強
也一再一再做頭顱頂地的動作 揉個不停
剛練自發功時總誤以為因為是在廟裡練 被強迫對天壇叩頭
所以不肯再練
現在知道是身體在衝開穴道罷了 就乖乖把自己交出去了
該練沒練的都得補做 認真做
hyjan
發表時間: 2007/2/26 19:26
大俠
註冊日: 2007/2/7
來自: 淡水
發表數: 2814
再讀《修證對話》
070226(一) 1530~1610 1745~1820

先在中學練功 但已開學 人來人往 妨礙專注和自由
往後還在廟裡練功好些

因為春節出遊和下雨 四天都接著沒練功
今天重拾 身體非常愉悅開懷
先是慢速紓展 再則稍微加快 應該是受到打擾的關係
沒練夠就結束了

再到小學去練 先慢跑
慢跑對於自發功似乎有加分的效果
或許心肺功能較強的運動和緩和的自發功搭配是好的

身體仍然極為開心的紓展 自在舒適
隨著天色漸暗 速度也稍微加速些
雖然是走離車道避開聲音干擾 但是天越暗廢氣的味道就越明顯
所以沒練夠就收功了 氣場是舒適安寧的重要先決條件勒
廟裡還是第一選擇

閱讀氣功原理和身體實際的練習一樣重要
再讀《修證對話》 讓理解來幫助實證吧
hyjan
發表時間: 2007/2/28 14:15
大俠
註冊日: 2007/2/7
來自: 淡水
發表數: 2814
線條緩慢但卻相連不絕 動作似斷但內氣相連未斷
070228(三) 1154~1323

昨天下午快五點四十五才到天元宮
練了一會兒
天色黯淡 冷清蕭索 風冷風叫
放棄了

近午 廟裡人潮不絕
到了老位置 兩群遊客在
加入他們 練起功來

溫度和煦 花色嫣然
茄苳樹的新綠團散 在天空的背景下十分美麗動人 像小小孩
練起功來 功法柔媚婉曲 前所未有
做了四十分鐘的大小關節的畫小圈
速度極為緩慢 但是動作卻自適自在 都連成美妙的一氣呵成
線條緩慢但卻相連不絕 動作似斷但內氣相連未斷
心情鬆放愉悅 動作也輕鬆輕巧
修證裡頭所說的「樂 明 無念」真的是很好的境界
練功時樂明都有了 但是有念
倒不是因為周遭遊客的對話 而是美麗春景和我之間的對話

自發功和環境和靜坐是同一回事啊
一邊練功 一邊不禁想到
茄苳樹的樹液和我的血液說的是同樣的語言呢
我想著茄苳樹的粗幹裡頭
樹液是如何愉悅的在上下輸送 跑來跑去呢
這一棵茄苳堪稱天元宮的群樹之王
而柔媚動人的櫻花叢 理所當然的就該戴上花魁之冠了
這樣的天氣 樹和杜鵑和櫻花 應該都和我一樣的很高興吧

太陽的力量逐漸加強 動作也就由美麗轉成有力
眼睛看到了過去視而未見的大葉子川七 走過去採下 說謝謝
晚上應可炒黑麻油吃

也看到了另一棵迦苳 新葉一樣美麗翠綠
葛 紅楠 篦麻 都一一問好
想起了在陽明書屋所做的和樹說話的活動

人來人往
人們在吉野櫻樹下評花 攝取鏡頭 離去
人來人往
真有幸能在此練功 和環境做長時間的對話 相處
真是無上的福分啊
感謝種花人 感謝建廟人
感謝所有的有情相遇


hyjan
發表時間: 2007/3/2 19:47
大俠
註冊日: 2007/2/7
來自: 淡水
發表數: 2814
隨著動作 全身大小骨節從頭到尾不停胳胳做響 過去少有
070302(五) 1730~1810

天晚 廟裡天光陰 有點冷

練起功來 動作雖不停息
但因天氣陰涼所以不太流暢明朗
隨著動作 全身大小骨節從頭到尾不停胳胳做響 過去少有

杜鵑花 尤其白花 爛了黃了
生 老 美麗之後就是病 死了
映襯著旁邊濫開盛開的粉紅純白 生命流轉哪

涼 時間未到 決定早收
才四十分鐘 走時摩托車座上已經霧濕
hyjan
發表時間: 2007/3/12 22:33
大俠
註冊日: 2007/2/7
來自: 淡水
發表數: 2814
氣動漸止 禪意日長 禪悅讓人留連
070312(一) 1835~1933

下雨下雨 真喜歡下雨 但是功停了十天 不喜歡

先慢跑 腳步笨重 但是每一個細胞都在歡慶 慢跑也停了十天啊

練功 艾氏樹蛙的單鳴在林中輕顫
黑衣黑褲黑鞋黑襪 有一種融入于黑夜保護色中的安寧與安全感
舞姿曼妙 氣機和暢
新出現的動作是 右手順左臂下順撫而下直至腰身
再右橫切臍下而過 順右腰再下右腿側 再回至右臂下
如是者前後共五次(左) 換手右邊共兩次
全身上下骨節紓張調節 舒適安靜
雨後的天元宮 夜色安寧 真是無上練功場
邊練邊想著要去獻香火錢 集腋成裘好維持這樣的公共場所

靜坐並沒有放掉 坐得勤
氣動漸止 禪意日長 禪悅讓人留連
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