20100114
練自發功如開車！
練自發功如開「身心靈之車」！
目的地：到彼岸的人生旅程！
1發動：有練自發功之心念！
2然後：身放鬆，心平靜，讓靈自自然然的開車！
3路上：自自然然的開車(越自然就越鬆、靜。越鬆、靜就越自然)。

20100115(五)晴-大太陽。早上地面有點涼。約06.00-10.30於澄清湖
1走一小圈綺麗澄清湖，順便吸氣約45分。
2打赤腳走動約25分，大笑3-4聲後，仰地5-10分。
3單盤座約1時30分，躺著動約5-10分。
4廁後走約10分，躺約5-10分。
5再單盤座約40分，躺著動約10分，倒立約5分。

0116(六)晴。草地有點涼。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖，順便吸氣約45分。
2打赤腳走、動約15分，跪地約20分，隨地座約20分，單盤座約2時，躺著動約5-10分。
3廁後走約10分，假日功友互動聊天約20分。

0117(日)晴。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2打赤腳走、動約55分，隨地座約10分，單盤座約2時，躺著動約5-10分。
3聊天約20分。

0118(一)晴。約06.00-11.10於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，跪約50分，單盤座約2時，躺著動約5-10分。
3廁後走約10分，躺約20分。再單盤座約45分，躺著動約5分

0119(二)晴。約06.00-11.10於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約10分，隨意座15分，單盤座約1時30。
3廁後走約10分，躺約20分。單盤座約45分，與功友互動聊天約1時。

0120(三)晴。約06.00-10.40於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約10分，跪、蹲、躺、拉筋等約2時。
3廁後走約10分，躺、動約30分。與功友互動聊天約10分。

0121(四)晴。約06.00-10.40於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，蹲、座15分、跪40分，單盤1時。
3廁後走約25分，單盤35分，躺、動約40分。

0122(五)晴。約06.00-10.40於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，蹲、座約15分、跪約40分，單盤約1時。
3廁後走約15分，單盤約35分，躺約5分，跪約25分，躺約10分。

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順其自然

0123(六)陰、晴。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，蹲約5分、隨意座約5分，單盤約2時。
3廁後走約10分，互動聊天約20分，跪約40分，躺約30分。

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順其自然

0124(日)晴。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，蹲約10分、走動、吸大樹氣約1時，單盤約80分。
3廁後走約10分，跪約20分，躺約15分，互動聊天約20分。

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順其自然

0125(一)陰、晴。約06.00-11.000於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，蹲、隨意座約15分、單盤約2時。
3廁後走約10分，躺約15分，單盤及互動練功約1時30分。

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順其自然

0126(二)陰、飄雨。約06.00-11.10於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，蹲、隨意座約5分、單盤約2時40分。
3廁後走約15分，跪約1時。躺約1時。

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順其自然

0127(三)晴。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，蹲、隨意座約5分、單盤約2時20分。
3廁後走約15分，跪約50分。躺約40分。

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順其自然

0128(四)晴。約06.00-10.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，隨意座約20分、跪約30分、單盤約1時20分。
3廁後走約15分，單盤約35分，躺約20分。

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順其自然

0129(五)晴。約06.00-12.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，蹲、隨意座約10分、跪約40分、單盤約1時40分。
3廁後走約15分，跪約30分，躺約30分。與功友互動聊天約2時

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順其自然

0130(六)晴。約06.00-11.10於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，蹲約10分、走動、吸氣約30分、單盤約1時40分。
3廁後走約15分，單盤約30分，跪約20分，躺約50分。

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順其自然

0131(日)晴。約06.00-12.30於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，走動、吸氣約40分、單盤約1時30分。
3廁後走約15分，與功友互動聊天約3時。

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順其自然