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   自發功日記
     藍石練自發功過程紀錄
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發表者 討論內容
藍石
發表時間: 2005/11/17 19:26
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8156
Re: 練自發功過程紀錄

最近一值想轉,但是限於場地,在家練只能練一點點,不能全放,就只練一開頭的部份,通常我剛開始都會自發抖動,然後就會上半身往右邊轉,因為家裡場地太小,而且這旋轉不容易收功,所以我就不跟著轉,但是不跟著轉,就練不下去,所以就有一搭沒一搭的抖抖就算了,頂多再加上一點即興舞蹈。

上次流鼻水一個星期,香港腳竟然全好了,我心裡正在暗爽,結果,那天旋轉,氣一順,隔天香港腳就發了,後來又轉一次,又發得更厲害。現在是一天比一天嚴重,不知道何時才能了。

照林教授的說法,排毒是要一輪一輪的,從體表的毒,慢慢排到體內的毒。看起來我的毒素是很多,如果不用功練,可能舊的毒還沒排完,新的毒又累積了。有時候身體好些,就會想要多攀外緣,但是現下想想,身體若是壞了,那些有啥屁用呢?
藍石
發表時間: 2005/11/19 23:31
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8156
Re: 練自發功過程紀錄

今天早上到體育場之後,遠遠看到大草皮人很多,就覺得不妙,到了近處一看,竟然在辦活動,一堆小學生在比賽樂樂棒球,結果那個美妙的場地就不能用了。

於是我們就到另外一個田徑場地,中間也有草皮,朋友和我老公練得都蠻起勁的,尤其我老公這次轉的特別久,其中還有換方向(他之前都沒有練到換方向,今天算第一次),只是有兩次看到他倒在地上令我有點擔心。

我沒辦法練,這塊草皮有太多昆蟲飛來飛去,還有俗稱『恰查某』的草,想到這些昆蟲,我就這邊癢那邊癢,練不下去,到樹下,又太冷,另外我又擔心這個擔心那個的.....結果就練不起來。

沒花錢的場地只能將就將就,只是運氣太背了,沒想到今天竟然有辦活動,真是對朋友很不好意思,讓他這麼遠來,竟然用不到那塊很棒的草地。
藍石
發表時間: 2005/11/24 0:37
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8156
Re: 練自發功過程紀錄

在家還是沒法子練,抖了幾下,就開始自動往右邊旋轉,但是場地太小,不能旋轉,又練不下去。

我就嘗試靜坐。剛開始做的時候,狀況還不錯,感覺身體上的氣淤和心輪上的氣淤逐漸的掉落,開始越掉越多的時候,孩子又叫了,只得去處理,回來之後要再繼續,就沒辦法了,結果越來越堵,就開始痛起來,只得用雙手敲打,打了一陣子,孩子又叫,回來更無法坐了,就把頭往地上按壓,只能如此練了。

要等到假日有人幫忙帶小孩才練,實在拖太久,平常練,卻又只能如此,沒辦法,走一步算一步了。
藍石
發表時間: 2005/11/27 15:21
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8156
Re: 練自發功過程紀錄

今天和家人朋友到體育場練功,本來不想旋轉,不過還是轉了,因為是在樹林當中轉,所以不敢狂轉,以免撞到樹。過程當中,我幾乎都閉著眼睛,很神奇的,竟然沒有撞樹。

今天先走路,走著走著就開始打哈欠、抖動等排壞氣,到不打哈欠了,就開始轉,一開始我還不想轉,結果就上半身轉,一個不注意,腳步就被上半身帶過去轉了。

先往順時針方向,轉了很久之後,覺得很累,心臟很無力,突然慢慢慢下來了,直到停止,在停止不到一秒鐘的時間,立刻又產生逆時針方向的旋轉,而且動力還不小,不過逆時針轉的比較沒有順時針那麼久,大約不到三分ㄓㄧ的時間就完全停止了。

停止之後,我就很想睡覺,可是腳下是土,又是在外面,說什麼也不敢躺下去睡覺,就這樣站著、變成蹲著,又變成跪著,又回到蹲著,突然覺得肚子餓了,就比較醒過來了。

這是第三次旋轉,第二次的旋轉有換方向,可是也沒有練到自動停,這次算是第一次練到自動停止,可惜我不敢躺下去睡覺,下次或許可以帶草蓆,要睡覺的時候就鋪著睡。

在一開始的順時針旋轉的時候,我ㄧ直刻意維持慢速,並且注意歸於中心,所以肚子的噁心感少多了,只有中間一小段太過『鮭魚』,突然速度衝快了一下,我就用點力氣在腳底,讓速度慢點。

或許是因為轉的慢,過程當中也有時候會抖動,也會加上手的一些動作。
藍石
發表時間: 2005/12/8 23:13
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8156
Re: 練自發功過程紀錄

最近在旋轉卡住了,無法零碎發功,非得有完整的時間才能練,結果就....沒練。

之前我的猜測果然沒錯,我的香港腳果然和練自發功有關,最近沒練,香港腳就自己慢慢好了,可見得香港腳是身體的快速排毒的方式之一,不應該用西藥把他壓制下來,我猜測是身體的毒素,快速的跑到腳底要排除,因為太多毒素,所以就長細菌,也就是香港腳了。

換句話說,這個細菌的出現,是要來吃我腳底的毒素,這樣說有點噁心,不過我們看看家裡的污垢,如果常常清理,就不會長螞蟻,如果很久都不清理,有汙垢擺在那哩,久了就會長螞蟻,如果污垢不但不清理,還持續產生,螞蟻有長期的食物吃,久了就會定居,而螞蟻又是其他生物的食物,因此,很可能就會出現壁虎蟑螂之類的更大型的生物。

我們的身體也可能是這樣的情況,我們長期吃了太多食物,或者太多垃圾食物,身體產生了許多毒素的沉積,這些毒素在顯微鏡底下可以看得到。練功之後,身體免疫力提高,開始自動排毒,從各種管道把毒素排出去,從汗腺流汗、消化系統放屁大便、舌頭舌苔、肺部打哈欠、皮膚長疹子、發燒等等,這些都是身體在治療自己,而不是生病。

真正的病應該是身體無法自動排除毒素,這些毒素累積久了,造成體內的器官病變、功能喪失,這才是真的病。

因此,該做的不是阻擋身體排毒,而是了解自己有沒有錯誤的使用身體,造成身體的免疫力下降,能量喪失。
藍石
發表時間: 2005/12/9 22:38
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8156
Re: 練自發功過程紀錄

受到T兄刺激,不練可真是不行,想人家T兄,連睡覺前和老婆相聚的珍貴時間,都能拿來練旋轉了,我被小孩子吵、客廳小算什麼呢?


所以就在自家客廳練起來了,不過還是不敢轉快,所以就用右腳腳跟當做定點旋轉,不敢做雙腳移動旋轉。

一開始先站立抖動,然後就像平常一樣,抖沒幾下就開始旋轉,邊旋轉邊抖動,一陣子後,變成抬手打哈欠+旋轉,一陣子後變成純旋轉,轉了一陣子,因為不敢放膽轉,所以氣又不太順,又開始伴隨抖動旋轉,然後就慢下來。

這次慢下來很奇怪,我以為要換邊轉,心理上先預期要換邊轉了,突然覺得身體出現一點『用意』,也就是有點刻意要換邊轉,但是不到幾公分的移動,我就發現不對勁,這是我的用意不是真的要換邊轉,這一個發現之後,就不轉了,真的是停了。

停了之後,又開始旋轉之前的那個階段動作,也就是跪地,雖然地上很冷,可是旋轉過後身體有發熱,所以還好,我就跪地頭頂地按摩頭頂。

還沒練完這個部份,小孩就吵了,沒法子練到自發收功,前後大約半小時。
藍石
發表時間: 2005/12/14 23:48
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8156
Re: 練自發功過程紀錄

今天做了點靜坐,還是寫在一起,都算練功吧!

練靜坐要記住過程比較困難,因為很容易忘,很容易忘的原因是因為靜坐若要投入,必須捨棄想要記住的念頭,讓一切自然來去,而且靜坐時候沒有動作,只有氣的流動,和一些不容易用語言說的東西,就更難記住了,儘管如此,我還是想記錄下來,因為都同樣採用自發功的原理來做。

最近只要有靜坐,都是先從腦袋中的脈動開始感覺起,一開始通常都會覺得腦袋裡頭有很多小小的脈動,印象中,有時候在頭皮,有時候在眉心輪。

還記得脈動後,如果開始注意呼吸,並配合『放下』,則呼吸就會開始慢慢暢通。記得比較容易暢通的部份是右腦袋,左腦袋則不容易暢通。

平常練動功的時候,右腦袋是比較痛的,左腦袋是不痛的,而現在練靜功的部份則顯示,右腦袋是比較容易通氣,左腦袋是不通氣的。

這現象令我想起王唯工教授的書,他寫說,如果還會痛,就表示身體覺得這個部份還可以治療,所以會痛,如果有一天不痛了,不表示這個部份好了,而是『麻木』了,這比會痛還糟糕。

這樣的說法令我很擔憂,因為我的眼睛三年前在配眼鏡的時候,左眼的度數較低,右眼的度數較高,結果現在我把眼鏡拿下來的時候,可以很清楚的看見,右眼比較清楚,左眼比較模糊,可見得左腦袋的病症比起會痛的右腦袋還要嚴重。

回到靜坐,印象中,我不斷的放下要記憶的念頭,嘗試要觀察、關照、純觀察,記得剛開始自己還告訴自己,怎麼觀察呢?好久沒觀察了,覺得好陌生。後來慢慢放,就比較記得了。但是記得怎麼放下,就忘記發生啥事情了。印象中只記得,慢慢的,呼吸就比較順,可以順到心輪,但是仍舊無法七輪都通暢的呼吸。
藍石
發表時間: 2005/12/22 10:03
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8156
Re: 練自發功過程紀錄

昨天發現了兩個紀錄自發功心得的blog,看得津津有味,當然自己也大受鼓勵,顧不得時間已晚,又練起自發功了。

在這種天氣練自發功實在不舒服,手冷腳冷,地上冰冷,最好的辦法就是泡溫泉或是躲被窩,結果竟然又在那裡轉...

昨夜裡先是抖,抖的部位是胸部,我這兩天因為和網友談內觀,所以就做了一兩次靜坐,不管用什麼方法靜坐,葛印卡的也好,放鬆的也好,就是一口氣吸不上來,就只有在喉嚨部位呼吸而已,或許因為胸口累積的太多病氣,所以就先從抖動胸部開始。

抖了沒兩三分鐘,就開始旋轉,也是往右轉,順時針方向,轉的方式慢速,或許是因為在客廳轉的關係吧!依然採用上次的右腳腳跟為中心點旋轉。

轉了很久很久,至少半小時到一小時之間吧,這中間偶而會有參雜抖動,抬手,會有些手的動作,偶而會有打哈欠。

轉到後來,慢慢停了,開始腹部的動作,有點亂,有時候左側灣,有時候右側彎,有時候腹部繞圈,有時候後仰,有時候像小兒痲痺症者走路的樣子,有時候一邊後仰,還一邊要旋轉,但是都轉沒兩圈,就自動停了。

根據之前的動作,猜測是身體想要做快速旋轉,可是場地不適合,就沒轉了。

後來又變成之前的跪地求饒,動作也是很多,中間有變成類似瑜珈動作的貓伸展式呼吸,只是這個自發功帶出來的呼吸很神奇,我覺得我一口氣,大概至少30秒到1分鐘,就是吸一大口,然後就停住了,有時候會慢慢的在吸一點點,停了很久之後,就吐一大口氣,然後又停住了,偶而會慢慢又吐一點點,快不行的時候,又吸一大口氣,又停住了,就這樣,感覺一分鐘,大約只換氣一兩次。

在這個貓式呼吸動作的時候,我發現要不斷的調整心智狀態,因為呼吸和旋轉不同,旋轉的時候,我發現我還可以胡思亂想,可能因為速度慢,胡思亂想只是會帶來一點點噁心,發現噁心之後,再回到『鮭魚』,也都還不影響旋轉的速度。

可是這個貓式呼吸動作,如果我不夠『鮭魚』,自己就會很容易的『用意』呼吸,而不是『自發呼吸』。

這樣說還不夠清楚,也就是說,用意呼吸是一種不由自主的慣性造作。恩,這樣說還是不清楚。拿肌肉來說好了,我們如果緊張的時候,肌肉會僵硬,如果長期緊張,很可能那個肌肉就會長期繃緊,繃到後來,哪一天我們希望這條肌肉放鬆,可是他就是不放鬆,緊張變成我的習慣了。也就是說,我長期用緊張的方式呼吸,也就是淺呼吸,在自發貓式呼吸的時候,倘若完全遵照鬆靜自然的原則來做,就會持續這個超慢呼吸,但是心只要一下子不專心,那個壓力、緊張,就立刻跑回來,產生力氣,要去淺呼吸。大致如此,希望有人能說得比我清楚。

這個貓式呼吸之後,又開始頭頂地,按摩頭頂,尤其是百會穴,呼吸速度依舊很慢。

後來大概是時間太晚了,到這個時候,我大概已經練了將近兩個小時,突然聽到一個滴水的聲音,就產生一個幻境,看到我自己的眼前是深藍色的水底,前面有一大片磁磚,我想我的身體又在作夢了,還是去睡覺吧。
藍石
發表時間: 2005/12/23 16:01
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8156
Re: 練自發功過程紀錄

昨天下午在床上練功,因此就不會轉。

我坐在床上,依照自發功的原則來做,沒一下子,就變成跪著頭頂地了,頂了一陣子,變成屁股來回動,動了一陣子,屁股痠了,就還是頭頂著地,但是屁股放在腿上,是用額頭頂地,休息。

這個休息的意識狀態很有趣,我只覺得突然胸腔一陣放鬆,然後就一直維持在很放鬆的狀態,又出現上次說的那種油水分離的意識狀態,也就是身體已經睡著了,大部分的意識也睡著了,但是還有一層意識醒著,淡淡的意識,沒啥念頭。

正舒服的時候,小孩又哇哇叫,就吵到了。

我這兩天一直覺得,自發功產生的旋轉,和瑜珈的拙火系統所說的靈蛇盤旋在海底倫3又1/2圈的東西很有關聯,說不定自發功的旋轉就是瑜珈所說的拙火啟動。

依照瑜珈所說的,拙火啟動以後,到達頂輪,會有三摩地的無上喜悅。根據這些語言描述,我是從來也搞不清楚什麼叫做三摩地的無上喜悅,只聽說那是一種意識狀態,我想既然是意識狀態的改變,有這樣的特性,那就和我所謂的油水分離意識狀態有異曲同工之妙。

也就是說,有可能自發功旋轉之後的油水意識分離狀態,就是瑜珈所謂的拙火啟動之後的三摩地。

只是一個想法,還有待更進一步的驗證。
藍石
發表時間: 2005/12/23 16:29
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8156
Re: 練自發功過程紀錄

查了些資料,發現這個油水分離的意識狀態,很有可能就是三摩地。

有的說三摩地是定,這是比較簡要的說法,網路上三摩地的資料很多,我就不贅述了。

除了知道三摩地是定,沒有念頭之外,還有不少文章說到三摩地是有層次的,初級的三摩地只能暫時的,一下子就沒了,高級的三摩地,則可以平時都達到那種意識狀態。

聽來有點不可思議,平常都那種意識狀態?這樣怎麼工作?怎麼生活?

還有的說,三摩地以後,會產生各種神通力,這說法就和自發功的說法吻合了,林教授在心靈那本就提到不少因為練自發功所產生的神通力,頗為有趣。

總而言之,我經歷到的很有可能是初級三摩地,也就是暫時的,不知道在練下去會不會遇到其他的意識狀態?覺得很有趣味。

在佛教的文章當中,也依照三摩地的層次,分成初禪、二禪、三禪、四禪,好像是說,到四禪就等於是瑜珈的高級三摩地,也就是說日常生活中都是這種意識狀態了,這似乎又和林教授書中所提到的,高功者在日常生活當中,可以時時住於氣功態當中,又有異曲同工之妙了。


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