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     香江新手上路
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發表者 討論內容
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發表時間: 2019/10/24 17:11
菜鳥
註冊日: 2019/10/20
來自:
發表數: 7
香江新手上路
大家好! 大概三個多月前,我有機會看到林孝宗教授的書,從此我便開始了鍛鍊自發功 。在這裡我簡單的把三個多月來的練功情況做個撮要。

動作
最主要的動作是身體的晃動,有前後的也有左右擺動的 ,更有沿地雙膝的轉動。另外,雙手也隨著擺動,有些時候身體的晃動會有上下的動作,這樣子的動作幅度大的時候,整個頭在頸椎哪裡也在動,曾經在這種動作的帶領下會做出八段錦第八式的動作”背后七颠百病消”。叧外就是往後走路,第三種動作是身體旋轉,有兩次機乎要吐。也有試過全身都不動,然後感覺到手心的氣把雙手推開,不過這種動作的幅度很小,大概就是幾公分。

氣感
在練自發功的時候,感覺到氣感比做其他氣功時稍微強一點。另外經過幾個月的練功,感覺到身體好幾個部分的感覺都比以前强。也有試過手臂的肌肉在跳和腳背也在跳,不曉得是血管還是經絡?更有趣的是,有幾次在洗手間方便的時候,感覺到有氣從胸前往下走。曾經在練功的時候感覺到腹部及後腰有點綳緊的感覺,另外有幾個門戶穴位不單在練功的時候,平時也有感覺。

可是我還是有點疑惑,我不太肯定練功的動作是完全在氣的帶動還是自己有意識的帶動。另外想請教一下各位前輩,就是按照上述的進度以3月來說是正常還是稍慢?

好的,今天就寫到這裡,往後我還會定期寫練工筆記。謝謝各位!


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藍石
發表時間: 2019/10/25 8:52
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8122
Re: 香江新手上路
在氣功態的時候,肯定是有意識的,但是要讓氣更強更深的話,就要降低意識的干擾,所以自覺也是氣功態情況下很重要的一個內在的心理動作,主要就是降低意識帶動的程度

關於進度,每個人差異很大,你的日記看不出來雙腳有移動,通常初學者要讓雙腳能夠自發移動是最大的挑戰,或許跟場地過於狹小也是有關,可能要看場地夠不夠大

歡迎加入自發功行列


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練功地點:家,新營體育場


自2004年開始練自發功,約練11年。
自1990年開始靜坐,約練25年。
QQ群帳號: 無為丹功-迎賓群 159754069

后发后至
發表時間: 2019/11/4 22:56
菜鳥
註冊日: 2019/10/20
來自:
發表數: 7
Re: 香江新手上路
謝謝藍大的回覆, 可能我上面寫的不清楚,在這三個多月來的練功,我大概有十次左右的走動,的確在自己家婼m的時候,因為塲地狹窄雙腿是沒辦法走動的,除了1次以外全都是往後走或跑,在走動的過程裡面我感覺意識的驅動好像比做其他動作時更大。 開始時是身體往後跌便開始走起來,但不覺得有氣在帶動雙腿。另外也有像陀螺一樣的螺旋轉動,我也記不清是單向的轉動還是兩個方向都有,也許已經做夠了,最近兩週已沒有這種轉動的衝動。希望真的不用再受暈頭轉向的苦。
藍石
發表時間: 2019/11/5 18:22
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8122
Re: 香江新手上路
在戶外練,進步的速度會比在家裡快很多倍喔


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練功地點:家,新營體育場


自2004年開始練自發功,約練11年。
自1990年開始靜坐,約練25年。
QQ群帳號: 無為丹功-迎賓群 159754069

后发后至
發表時間: 2019/11/17 18:03
菜鳥
註冊日: 2019/10/20
來自:
發表數: 7
Re: 香江新手上路
這個週末我去了公園, 脫了鞋站在草地上,呼吸新鮮的空氣。 這一次一共 練了一個半小時,就像藍大所說,在戶外身體的動作不會受到局限, 雙腿 在草地上兜圈,為了減少意識的影响, 我放慢腳步,讓氣推動雙腿。今天的效果挺好,中間停了一下,可能走得不夠,沒多久又往後走,一共走了半個多小時。曾經有一次是往前走,走了沒幾步就沒有動力停下來了, 因為我不想自己用力去走。
后发后至
發表時間: 2019/11/24 22:39
菜鳥
註冊日: 2019/10/20
來自:
發表數: 7
Re: 香江新手上路
今天早上在小區樓下練,開始的時候還是身體前後的晃動,脊椎有發出咯咯的聲音。接下來是八段錦的身後七顛,感覺好幾個部位都得到了拉伸和運動,過了一會就有新動作出來了,基本上就如林教授書中所述的在跳舞。有屁股在扭的,手前臂在胸前打圈,也有邊顛邊踏步的,真的是手舞足蹈,今天練了一個半小時,感覺非常好!
后发后至
發表時間: 2019/12/4 23:13
菜鳥
註冊日: 2019/10/20
來自:
發表數: 7
Re: 香江新手上路
今天在公園練功,開始的時候還是原來那些動作,主要還是身體前後在晃,動作大時頭也在搖。後來有往後走路,停下後身體的晃動從腰部轉移到胸部,頭也往後搖。感覺今天是要治療頸椎,肩後頸下的肌肉拉得有點痛。 也許這幾個月的動作都是大同小異就是為了治療腰椎。過去老坐辦公桌,加上不好的習慣,一直以來是站不直。透過幾個月的鍛鍊,感覺現在站得比以前直多了。
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