0201(一)晴。約05.50-10.40於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動約5分，蹲、隨意座約10分、跪約40分、單盤約1時40分。
3廁後走約15分，躺動約30分、跪約40分、躺動約10分。

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順其自然

0202(二)晴。約05.50-11.10於澄清湖傳習齋
1引導新學員約25分，走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約20分。
2站動約5分，蹲約5分、跪約30分、單盤約1時40分。
3廁後走約15分，躺動約1時30分。

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順其自然

0203(三)晴。約06.00-10.40於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動、蹲、隨意座各約5分、單盤約2時10分、躺約10分。
3廁後走約15分、跪、躺、趴各約20分。

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順其自然

0204(四)晴。約06.00-11.00於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動一下、蹲約5分、跪約25分、單盤約1時20分、躺一下。
3廁後走約40分、跪約20分、躺約40分、與功友互動聊天約30分。

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順其自然

0205(五)晴。約05.50-11.00於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動、蹲、隨意座各約5分、單盤約2時20分、躺一下。
3廁後走約15分、跪約20分、躺約1時。

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順其自然

0206(六)晴。約06.00-11.10於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動、蹲、隨意座各約5分、跪約30分、單盤約2時。
3廁後與功友互動聊天約1時30分。

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順其自然

0207(日)晴。約06.00-11.10於澄清湖傳習齋
1清理環境並走一小小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動、蹲、各約5分、跪約30分、單盤約2時10分。
3廁後走約20分、躺約1時。

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順其自然

0208(一)陰、小雨、晴。約05.50-11.30於澄清湖傳習齋
1走一小小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動、蹲、各約5分、、單盤約2時50分。
3廁後走約10分、與功友互動聊天約1時30分。

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順其自然

0209(二)晴。約06.00-10.50於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動一下、蹲約5分、跪約30分、單盤約1時20分、躺約10分。
3廁後走動約40分、躺約1時。

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順其自然

0210(三)晴。約06.00-10.20於澄清湖傳習齋
1走一小圈綺麗澄清湖畔，順便吸氣約45分。
2站動一下、蹲約5分、跪約30分、單盤約1時30分、躺一下。
3廁後走動約20分、躺約1時。

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順其自然