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     第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?
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發表者 討論內容
drunkenlife
發表時間: 2009/2/13 0:05
版主
註冊日: 2008/10/31
來自: 台北
發表數: 928
第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?
FAQ第三問

第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?

請各位不吝發表...感恩...


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2007/2/12開始練功
平時在台北,偶爾回台南

http://spontaneousqiqong.blogspot.com/
http://records2ear.blogspot.com

AMNBMH
發表時間: 2009/2/20 22:47
版主
註冊日: 2008/8/20
來自: 中壢
發表數: 253
Re: 第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?
只要看過書或經練過功的人大致解說心法就可以練了,如果可以的話,當然在有功友在的地方練第一次比較安心,當能夠自發動作後,不居時間地點,不必準備什麼都可以練。


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非我

藍石
發表時間: 2009/2/22 22:12
網站管理員
註冊日: 2004/10/18
來自: 新營
發表數: 8083
Re: 第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?
第一次練功要做好心理準備,尤其是女生,因為動作會很難看,身體越爛的人,動作越難看,所以要做好心理準備,臉皮要撐的很厚,不要太在意路人的眼光。


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練功地點:家,新營體育場


自2004年開始練自發功,約練11年。
自1990年開始靜坐,約練25年。
QQ群帳號: 無為丹功-迎賓群 159754069

drunkenlife
發表時間: 2009/2/24 21:24
版主
註冊日: 2008/10/31
來自: 台北
發表數: 928
Re: 第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?
引言:

藍石 寫道:
第一次練功要做好心理準備,尤其是女生,因為動作會很難看,身體越爛的人,動作越難看,所以要做好心理準備,臉皮要撐的很厚,不要太在意路人的眼光。

哈哈∼
這真是...女人才會有的想法...
我女友也是這麼說,所以她媽媽不願練...
她的同學初次練時,也很在意別人的看法...

我說啊,身體健康比較重要?還是一時的美醜重要?


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2007/2/12開始練功
平時在台北,偶爾回台南

http://spontaneousqiqong.blogspot.com/
http://records2ear.blogspot.com

drunkenlife
發表時間: 2009/2/24 21:59
版主
註冊日: 2008/10/31
來自: 台北
發表數: 928
Re: 第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?
我的看法,第一次練功,

先看過書,心裡有概念,知道可能會出現啥現象,
找個場所,最好是大草坪,可以盡情的跑、躺、坐、臥,
挑個天氣,不冷不會太熱,以免受寒或旋轉時熱的受不了,
若是豔陽天,那更是美好!
挑個時間,有三小時的空閒,以免氣停不下來,
練功一小時前便吃過飯,以免餓得沒力,或是暈到吐∼
換上適合運動的長袖上衣、長褲,
拿掉身上所有的雜物,錶、項鍊、手鐲、指環、眼鏡...
拿掉口袋裡的所有物品,
脫掉鞋,
找個人少之處,輕鬆的站好...

放鬆,感受身體微微緩緩的動作,
(再來,只限於大多數人,至於特例,請看書)
或許,腰像是緩緩的轉圈,
或許,手彷彿自然浮起,
或許,你會往前後晃,彷彿沒站穩,
這時,別撐住,讓身體自然的不穩,要倒時,便順勢踏出腳,
或許,踏出後,你會覺得,剛才那自發晃動的動力突然不見了,
沒關係,繼續這樣,漸漸的,那力量會越來越強,頻率會越來越快,
你會發現自己開始跑了!別慌張!不過,我猜你更會想偷笑!

大多數人,這時都是倒退跑,而且還不是跑直線!甚至顯然就是在轉圈!
別猜身體要怎麼跑,怎麼轉,惦腳尖,就當你在原地輕快的踏步!
旋轉有時會換方向,那種天旋地轉的感覺真是可怕!
還是別猜,就惦腳尖原地踏步!隨身體自動轉方向。

盡量轉個夠,轉不夠遲早還要再轉,乾脆一次練透,
要是跌倒了,盡量爬起來,否則你會吐...
要是真的受不了,心念到,自然會慢下來,
轉夠了,或是轉累了,就躺下來,
還是放鬆隨它去,能躺多久就躺多久,別忘了,躺著繼續練!
怎麼練?放鬆就是!
這時或許會有進一步動作...

如果你一開始站著時,真的覺得氣很弱,沒動作(其實,旁人都覺得你快倒了的樣子)
那麼,就放鬆著緩緩的倒退走,你會發現竟然不是走直線!
再來,就隨它去囉!


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2007/2/12開始練功
平時在台北,偶爾回台南

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drunkenlife
發表時間: 2009/3/13 14:06
版主
註冊日: 2008/10/31
來自: 台北
發表數: 928
Re: 第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?
轉錄Sharon在另一篇裡談的
引言:

Sharon 寫道:
我有輕微小兒痲痺症,走路時看得出來。我想這是我特殊的地方吧! :) 很高興能有這個機會介紹給更多人。
一直很喜歡戶外活動,五十多歲了啦..練了兩年的自發功,對身體的幫助真的很大。

回去看日記,大約是練了25天才有大轉的動作,隔了很多天才又轉了一次,速度在我可以忍受的範圍內。晚上練時大多是躺著,躺了兩年還在躺 所以都不太會累。許多筋骨酸痛的情形都是身體以躺著的動作醫好的。另外就是我右腳的肌肉有委縮,常常兩手按摩或用指甲抓的紅通通的,走起路來有力多了,連脊椎側彎都進步了。我看到小兒痲痺症的人都會想介紹給他們


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大石謙
發表時間: 2009/5/22 16:46
菜鳥
註冊日: 2009/5/7
來自:
發表數: 10
Re: 第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?
版主的這篇文章寫得很貼切, 對許多剛接觸或想學習自發功的人有很大的幫助.

小弟想補充一點, 那就是要找個氣場好的地方練. 我剛練的時候, 因為怕撞到人, 所以跑去新竹高鐵站前的大草皮. 那堥S什麼人, 草地也很大. 但站了許久, 都沒什麼反應. 後來心想, 可能是此地的電磁場太強, 不適合練功. 收拾東西後, 就開車去中央大學, 還沒練就覺得這個地方比高鐵站那兒好多了.

不知道那個地方的氣場比較好? 那就找有人練功的地方吧.
drunkenlife
發表時間: 2010/6/28 11:37
版主
註冊日: 2008/10/31
來自: 台北
發表數: 928
Re: 第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?
這問題,想了一年以上了...
初次練功,通常都會暴走,而且是閉眼倒退跑,隨時會跌倒,
這狀況當然會嚇死絕大多數人...
大概有不少年長者聽到這段就不想練了...

對那些想練的人,如何避免這心理壓力?
我想,或許可以這樣做,
找個晴朗的好天氣,找片漂亮的草坪,脫掉鞋,
咚!就往後躺!躺一陣子,感受草坪很舒服。

站起來,放鬆的站著,閉上眼,
再來,像是喝醉酒般,往前往後胡亂的邁幾步,
若是有旁人可以幫忙,就推他幾步。

再來,往後退個幾步,咚!再跌上草地,躺下,感受跌倒躺下也不用擔心。

那麼,待會可能會發生的事都有概念了,
那,開始吧!


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Wildy
發表時間: 2010/7/6 22:27
菜鳥
註冊日: 2008/11/20
來自:
發表數: 4
Re: 第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?



找個自己容易放鬆發呆的地方
放空∼

腦筋一片空白並覺得很鬆懈後,作白日夢,想像氣自行發動起來...實際有沒有氣動則不要管,盡情放鬆、放空、作白日夢。

當身心學會放鬆、放空,氣自然就會「突然」動了∼

drunkenlife
發表時間: 2012/5/6 10:09
版主
註冊日: 2008/10/31
來自: 台北
發表數: 928
Re: 第一次練功,該怎麼開始?準備什麼?注意什麼?在哪裡練?
溫暖的天氣又開始啦∼
還在觀望的人,開始練功了!


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